Uitgetest: Shake off Stress, een doeltreffende therapie

‘Dit wordt niks, denk ik stilletjes, maar ineens begin ik toch te schokken. Iets in mij begint te lachen, ik voel een openheid, vrijheid, alsof de bron van mijn levensvreugde aangeboord wordt’ – Kristel Bruynseels

Shaken, not stirred

Na de inleidende oefeningen om onze spieren wakker te maken, gaan we echt ‘shaken’. Mies Maria doet ook dit eerst voor, terwijl ze de verschillende stappen overloopt; de godinhouding, het bruggetje maken met je bekken … en daarna de knieën steeds dichter bij elkaar brengen tot je begint te ‘shaken’, om vervolgens met de voeten plat op de mat vanuit ontspanning verder te kunnen ontladen. Haar lichaam schokt vanuit de bovenbenen en buikzone, het lijkt een eigen leven te leiden. Maar pijnlijk ziet het er niet uit, wel een beetje gek. Ondertussen praat ze rustig verder, vertelt me wat er gebeurt en hoe je je lichaam kan stoppen wanneer je dat zelf wil.

En dan is het aan mij. Mijn innerlijke criticus zegt me meteen dat dit niks wordt, toch neem ik de houdingen aan die ze me uitlegde. Na een paar seconden al beginnen mijn bovenbenen zachtjes te schudden. Doe ikdat nu, of zijn dat echt mijn benen? Het schudden begint zich na een minuutje uit te breiden naar mijn bekken, onderrug en buik. Dit doe ik toch niet meer … mijn bekken en buik doen dit zelf! Ondertussen voel ik een diepe, gecentreerde kracht in mijn onderrug. Alsof er daar een soort fundament verankerd wordt, iets wat op voelbare innerlijke draagkracht lijkt. Aan de linkerkant lijkt het schudden dieper te gaan en ik realiseer me dat ik ook links in mijn lies vaak pijn heb, wat ik altijd weet aan ‘een knoop in mijn darmen daar’. Daar zit iets los te woelen, geen idee wat dat dan wel mag zijn. ‘Is ook niet nodig,’ zegt Mies Maria, ‘je weet niet noodzakelijk wat je precies lost. Dat is ook het mooie aan deze methode, je hoeft helemaal niet naar de trauma’s terug te keren.’