Approche psycho corporelle
S’offrir une agréable journée de wellness est la manière la plus complète et efficace de réellement se
relaxer ? Quand vous êtes-vous occupée de vous-même ? Combien de fois par jour avez-vous le loisir
de ne penser à rien d’autre qu’à votre bien-être ? Et si vous viviez au ralenti, durant un moment,
dans la chaleur réconfortante du sauna ? Déposez votre serviette sur les planches, installez-vous
lentement. Prenez la pleine mesure de votre respiration et de la sueur qui perle sur votre peau, glisse le
long du dos, écoutez vos sens. Concentrez-vous sur les mouvements de votre poitrine qui se gonfle et
s’apaise, sur le flux d’air qui remplit vos poumons. C’est la base de la pleine conscience, l’essentiel de
l’instant présent (mindfulness) : accorder sciemment son attention à ce que l’on fait, ici et maintenant.
Alors, combien de fois par jour avez-vous le loisir de ne penser à rien d’autre qu’à votre bien-être ?
