Chez les personnes âgées, il est fréquent de constater des apports nutritionnels insuffisants. Deux nutriments en particulier – le sélénium et la coenzyme Q10 – se révèlent cruciaux pour le maintien de la santé. Une étude suédoise démontre que leur supplémentation peut favoriser la lutte contre le vieillissement et ainsi améliorer la qualité de vie de manière significative.
Moins d’énergie, moins de nutriments
Pour bien fonctionner, l’organisme a besoin chaque jour d’un large éventail de vitamines et de minéraux. Avec l’âge, l’appétit diminue souvent, tout comme la capacité d’absorption des aliments. Cela augmente le risque de carences, notamment en sélénium et en coenzyme Q10, une substance proche des vitamines. Dans le cadre de l’étude KiSel-10, publiée en 2013 dans The International Journal of Cardiology, 443 personnes âgées de 70 à 88 ans ont reçu, pendant quatre ans, soit un complément alimentaire contenant du sélénium et de la Q10, soit un placebo. L’étude, dirigée par le cardiologue suédois Pr Urban Alehagen, a révélé des résultats significatifs : les participants ayant reçu les suppléments présentaient une meilleure santé globale, davantage d’énergie et une qualité de vie améliorée.
Le rôle du sélénium et de la coenzyme
Q10 Le sélénium joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du système immunitaire et du métabolisme. La coenzyme Q10, quant à elle, intervient dans la production d’énergie au sein des cellules. Bien que notre organisme la produise naturellement, cette production diminue fortement après l’âge de 30 ans. En Belgique, la situation est aggravée par la pauvreté naturelle des sols en sélénium. Une étude de 2014 a montré que les concentrations dans les sols agricoles et chez le bétail, notamment en Wallonie, sont largement insuffisantes. Or, la viande et les produits laitiers représentent environ 50 % de notre apport en sélénium.
La vitamine D, une autre priorité
Autre problème fréquent : le manque de vitamine D. Dans nos contrées, l’exposition au soleil est souvent insuffisante pour assurer une synthèse naturelle adéquate. Cette carence peut avoir un impact sur la solidité des os, la force musculaire et les défenses immunitaires – autant de facteurs critiques chez les personnes plus âgées.
L’importance de la qualité des compléments
Tous les compléments alimentaires ne se valent pas. Certains fabricants, comme Pharma Nord, se distinguent par leurs normes de qualité pharmaceutique. Fondée au Danemark en 1981, l’entreprise teste rigoureusement ses matières premières et emballe ses produits sous blister pour garantir hygiène et stabilité. Parmi ses produits les plus recommandés par les professionnels de la santé :
- D-Pearls® (vitamine D)
- BioActive Q10 Ubiquinol®
- Selenium+Zinc®
Pharma Nord met un point d’honneur à rendre ses compléments à la fois efficaces, sûrs, et abordables – car la santé ne devrait jamais être un luxe.
Cet article a été rédigé en étroite collaboration avec Pharma Nord.
