‘Ik haat het om weer te gaan werken’

Hoe aanpakken?

Maak je leven lichter

Dat de dagen korter worden en er dus letterlijk minder licht is, heeft invloed op ons en kan aanleiding geven tot somberdere gevoelens, geeft psychoanalist Alain Héril toe. ‘Om dat aan te pakken, kan je vitamine D innemen, maar je kan vooral zorgen dat je licht brengt in je leven. Het is niet omdat je “in de realiteit stapt” dat je daar geen plezier kan vinden. Ga wandelen, doe aan cultuur, spreek af met vrienden, doe fijne dingen, lach!’, zegt hij. De zomer heeft geen alleenrecht op vreugde en plezier.

Focus op jezelf

Stap uit het collectieve gevoel en focus je op jezelf. ‘Sommige mensen vinden de maand september vervelend, maar andere vinden het juist een motiverende en enthousiasmerende periode. Dat is gewoon voor iedereen en misschien ook voor jezelf elk jaar anders’, merkt klinisch psycholoog Pascale-Henri Keller op. Neem die tijd van het jaar ter harte om je eigen waarden en verlangens onder de loep te nemen. ‘Soms moet je je een beetje terugplooien op jezelf om een beter zicht te hebben op wat je voelt, ervaart, nodig hebt.’

Stap in het moment

‘De oplossing komt niet van buiten, maar van binnen’, zegt psychologe Isabelle Metenier. ‘Voel je spanning, dan wil dat zeggen dat het tijd is om goed voor jezelf te zorgen. Neem wat afstand van toekomstige bezorgdheden of spijt die je voelt omwille van het verleden. Kom terug in het heden en luister naar wat je voelt en denkt, in het hier en nu. Want daar gaat het om. Meditatieve oefeningen kunnen daarbij helpen.’

Meer lezen

Nooit meer druk – Een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld, Tony Crabbe (Luitingh-Sijthoff, 2016) Een opgeruimd hoofd in 7 stappen – Meer rust en energie, Jolanda Meijer (BigBusinessPublishers, 2016) Help! Ik heb stress, Isabelle Hoebrechts (Lannoo Campus, 2015)