Herstellen met yoga

yoga

Ondersteuning voor je lichaam

Yogatherapie focust op de voordelen van yoga bij ziekte, met aandacht voor details en persoonlijke noden. ‘In Turkije gaf ik individuele Restoratieve Yoga bij vrouwen die herstellen van borstkanker, bijvoorbeeld na chemo- of radiotherapie’, vertelt Eve. ‘Als je herstellende bent van zo’n behandeling kan je niet actief sporten. Je bent moe, je kan je arm misschien niet goed strekken, … Restoratieve Yoga is een zeer zachte yogales, waar de leuze geldt: less is more. Maar het brengt je wel bij diepe ontspanning en dat helpt dan weer bij het herstelproces. Mensen vertellen me zelf hoeveel voordeel ze daar al na een enkele weken van ondervinden: ze hebben bijvoorbeeld minder last van paniekaanvallen, ze slapen beter en hebben meer energie na de les dan ervoor. Het gaat erom dat je je fysieke energie terugvindt en dat het herstelproces van het lichaam ondersteund wordt.’

De Restoratieve Yoga die Eve Mintiens geeft, vindt zijn oorsprong in Iyengar Yoga, een vorm van Hatha Yoga ontwikkeld door B.K.S. Iyengar in de jaren ’60 (www.iyoga.be). Bij deze vorm van yoga wordt veel aandacht besteed aan het in lijn brengen van lichaam en geest, en wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals riemen, blokken, kussentjes of stoelen om beginnende, zieke, vermoeide, minder ervaren of niet zo lenige mensen yoga op een comfortabele manier te laten ervaren. ‘Als je bijvoorbeeld met je handen je voeten niet kan raken, krijg je een blok onder je handen. Gaat het nog niet, dan krijg je een stoel. En als dat niet voldoende is, doe je de buiging voorover tegen de muur’, maakt Eve het concreet. ‘Zo wordt de houding gepersonaliseerd: je gebruikt wat je nodig hebt tot je het hulpmiddel op een bepaald moment niet meer nodig hebt. Zo kan je groeien en evolueren op jouw ritme. Je gaat tot aan je eigen grens die je dan kan verleggen wanneer je lichaam er klaar voor is. Met behulp van deze props lig je zo minutenlang in een bepaalde houding en word je telkens uitgenodigd die houding iets langer aan te houden. Dat doe je zonder last te krijgen van druk of enig risico op letsels of pijn.