Hoe ontwikkel je veerkracht?
TIPS voor meer veerkracht
Sta bewust stil bij je tegenslag, duw het niet weg. In onze cultuur hechten we zoveel waarde aan succes dat we een heel onrealistisch beeld hebben van het leven. We denken bijvoorbeeld dat we controle kunnen hebben over alles. Dat is een illusie. Tegenslag en teleurstelling horen nu eenmaal bij het leven. Als je kan accepteren dat dat soort ervaringen onvermijdelijk zijn, ben je al een eind verder. Heb begrip voor je eerste reactie. Bij een tegenslag kan je je heel onzeker voelen, alles in vraag stellen, machteloosheid ervaren of denken dat de wereld stopt met draaien. Of je hebt uit schaamte misschien de neiging om je even helemaal terug te trekken. Dat is oké. Het even niet meer weten is een normale reactie. Als je dat kan accepteren, zal je minder snel panikeren. Maar probeer daarna iets met je situatie te doen. Deel je verhaal met mensen bij wie je je veilig voelt (en mijd criticasters). We vinden het doorgaans heel moeilijk en beschamend om te falen. Maar door je ervaring te delen, kan je die schaamte juist te boven komen. Erover praten verlicht je en zorgt er ook voor dat mensen die het goed met je menen met je mee kunnen nadenken over een oplossing. Bewust in verbinding gaan met anderen kan een keerpunt betekenen. Weet dat je er niet alleen voor staat. Kijk wat je uit de ervaring kan leren. Tegenslag kan je sterker maken en bijdragen tot je persoonlijke ontwikkeling. Ga na welke bouwstenen de ervaring je geeft om het de volgende keer anders en misschien beter te doen. Neem de verantwoordelijkheid op voor je eigen leven, maar wees tegelijk zacht en mild voor jezelf.
www.theschooloflife.com/antwerp/kalender
