Een weekje zuiveren

Detoxen lijkt een modewoord dat ons te pas en te onpas door slimme marketingjongens aangesmeerd wordt. En toch beantwoordt het aan een diep verlangen om ons fysiek en mentaal te zuiveren van giftige stoffen en ons weer fris, zuiver en energiek te voelen, helemaal in tune met wat ons lichaam te vertellen heeft. Dat betekent ook: zuiveren op een manier die goed voelt voor jou. Enkele suggesties.

Tekst: Isabelle Blandiaux – Foto: Shutterstock

Detoxen is een gemoedstoestand die je zin geeft om jezelf een andere levensstijl aan te meten en om te luisteren naar wat je lijf je vertelt.

‘Detoxen is iets wat mensen al eeuwenlang doen’, zegt Martine Fallon, die twintig jaar ervaring heeft als consulent energetische voeding. ‘In de winter aten we vroeger minder — meestal gewoon wat bouillon en soep — omdat er ook minder in de natuur groeide. Christenen, moslims en hindoes hebben allemaal vastenperiodes om religieuze redenen, maar ook om onze uitscheidingsorganen (lever, ingewanden, nieren, longen, huid) te laten rusten en te draineren. Detoxen is vooral nuttig bij de wisseling van de seizoenen (lente en herfst) en maakt het mogelijk om hartje winter, wanneer er weinig daglicht is, toch voldoende energie te krijgen. Een onevenwichtig voedingspatroon, een sedentaire levensstijl, stress en vervuiling (pesticiden, zware metalen, …) belasten ons lichaam zodanig dat het het moeilijk krijgt om alle afvalstoffen af te voeren. Door minder te eten moet je lichaam minder werken en om alles te verteren en vermijd je dat het grootste deel van je energie opgaat aan de verbranding van het voedsel.’

Ik wil vooral: minder stress

Een detoxkuur begint in je hoofd. Het is een gemoedstoestand die je zin geeft om jezelf een andere levensstijl aan te meten en om te luisteren naar wat je lijf je vertelt. Dit is niet het moment om de sportieve uitdagingen aan te gaan die je niet gewoon bent. ‘Niemand is er in de winter op ingesteld om hyperactief te zijn. Zoals de Chinese geneeskunde weet: tijdens het koude seizoen is de yin-energie, die zich naar binnen richt, dominant aanwezig’, zegt Martine Fallon. ‘Ga vroeger slapen, maak een boswandeling, hou een siësta, doe aan yoga en meditatie, neem een ontspannend bad met etherische oliën: dat zijn enkele rustgevende pistes die het verschil kunnen maken.’

De winter is daarentegen wél het moment om je verslaving aan digitale media (smartphone, tablet, computer, televisie …) eens nader te bekijken. Probeer je gebruik ervan te beperken en ze vooral nuttig te gebruiken, zodat ze een waardevolle toevoeging blijven in je leven. Intussen is het wetenschappelijk bewezen dat het blauwe licht van al die schermen de werking van het slaaphormoon melatonine tegengaat. Het is dus een goed idee om je digitale toestellen uit de slaapkamer te houden en ze na 20 uur uit te schakelen. Andere regels voor een goed gebruik van de tijdverslindende tools: stel drie momenten per dag in om je e-mails te bekijken (10 uur, 14 uur, 18 uur bijvoorbeeld) en zet je gsm in vliegtuigmodus tijdens het eten, als je bij je kinderen bent, na je werkdag of tijdens een afspraak… Want ook stress laat zijn sporen na. ‘Detoxen is goed om de zuurtegraad in je lichaam te verminderen, en die kan ook voortkomen uit een gebrek aan slaap, een slecht humeur en stress in je privé- of in je professionele leven’, zegt Martine Fallon. ‘De verzuring van je lichaam versnelt oxidatie, veroudering… Een vicieuze cirkel die je moet zien te doorbreken.’

Wil je graag zelf thuis aan de slag? >>>