Zelfhulp-podcasts,een eendagsvlieg?
Zomer! Het ultieme moment om een fijne podcast te beluisteren. In het vliegtuig onderweg naar je bestemming, of op het strand, terwijl je heerlijk je ogen sluit. Intussen bestaat er een hele resem aan ‘zelfhulp-podcasts’. Voor een betere gezondheid, een gelukkiger leven, meer zelfvertrouwen en succes … To name a few. Iedereen aan de podcast, of waait de trend straks over?
Tekst Hade Wouters – Foto Shutterstock
NEE, want …
… het kan (bijna) altijd en overal. Je hoeft geen afspraak met een therapeut te maken. Je bent niet afhankelijk van iemand anders. Je hoeft nergens naartoe. Het enige wat je nodig hebt is een app om podcasts te beluisteren. Zo is bijvoorbeeld Tara Brach dag en nacht beschikbaar om je de ins en outs van meditatie en emotionele healing toe te lichten. En je dagelijkse shot motivatie van The Daily Boost waarmee je je leven verandert, beluister je in bed, bij de koffie of in de file. Of lekker niet. Ook goed.
… het is gratis. Therapie, een coach of zelfhulpboeken kosten geld. In een podcast deelt een coach zijn inzichten over hoe je kan bouwen aan een sprankelend en betekenisvol leven, in tien afleveringen. Tweewekelijks kan je over nieuwe afleveringen beschikken waarin je uitgebreid te horen krijgt hoe je je leven mindful kan organiseren. En een auteur van boeken over de invloed van voeding op je gezondheid post wekelijks een nieuwe aflevering waarin ze uit de doeken doet hoe je zelf je voedingspatroon kan transformeren en daardoor gezonder en sterker kan worden. Allemaal gratis en voor niks.
… je leert altijd wat bij. Het is weinig waarschijnlijk dat alleen een podcast je leven zal veranderen, maar de kans is wel reëel dat je bepaalde inzichten opdoet en een ander perspectief kan verkennen.
… het is laagdrempelig. Want het is anoniem. Handig als je je schaamt voor dat uitstelgedrag of als je die poging om te stoppen met roken eerst even voor jezelf wilt houden.
… het kan een eerste oriëntatie zijn bij het zoeken naar hulp. Via podcasts kan je getuigenissen horen van mensen die aan een bepaald probleem hebben gewerkt. Je krijgt inzicht in wat jij eventueel zou kunnen proberen. Een podcast biedt een eerste verkenning, waarna je gericht een stap kan zetten om je te laten ondersteunen door een professional. … het aanbod is enorm. Of je nu gezonder wilt eten, wilt afvallen, betere gewoontes wilt kweken, een eigen zaak wilt opstarten, positiever wilt denken, wilt minimaliseren, organiseren of mediteren, er is een podcast over. Seriously.
