Sporten om ons immuunsysteem te stimuleren!
Iedereen weet dat gezonde voeding, een goede nachtrust en niet al te veel stress de kwaliteit van ons immuunsysteem beïnvloeden. Maar wist je dat ook lichaamsbeweging je immuniteit een boost kan geven?
Getuigenis van Brigitte, 59, Lid van La Rasante
“De groepslessen hebben me geholpen mijn mentale en fysieke gezondheid terug te krijgen. Al 14 jaar ga ik niet meer naar de dokter. Terugkomen naar deze club bevestigde mijn keuze om in de toekomst ook lid te blijven. Vandaag de dag heb ik echt nood aan welzijn in alle zachtheid. En deze club geeft mij dat! La Rasante biedt ons een prachtige heropening: een online registratie en alle nodige veiligheidsmaatregelen. Ik voel me dan ook zelfverzekerd wanneer ik in de club ben. «
Ontdek Brigittes videogetuigenis op www.aspria.com
Sporten op voorschrift?
Nu de wereldwijde gezondheidscrisis onze gewoonten verstoort, heeft Brian Morris, CEO en medeoprichter van de Aspria-groep, de strategische keuze gemaakt om zich niet te beperken tot fitness, maar zich te concentreren op welzijn en plezier voor alle leeftijden: «Dankzij de regelmatige en nauwgezette opvolging door onze coaches en de Aspria Pro-service, moedigen we onze leden dagelijks aan om goed voor zichzelf te zorgen en in het bijzonder om hun immuniteit te versterken. In deze onzekere tijden wanneer we geconfronteerd worden met een crisis zoals covid-19, realiseren we ons meer dan ooit dat onze gezondheid essentieel is en dat een goede conditie een buitengewone troef is in de strijd tegen virussen, ziektes en fysieke ongemakken… Deze crisis heeft aangetoond dat op dagelijkse basis voor jezelf zorgen van cruciaal belang is (…)”.
Bovenop de gekende voordelen zoals gewichtsbeheersing, het vertragen van cognitieve veroudering, het verbeteren van de cardio-respiratoire functies, het verminderen van stress en een betere slaapkwaliteit, speelt sportbeoefening ook een proactieve rol wat betreft onze gezondheid.
Hoe?
Wanneer onze spieren samentrekken, geven ze ontstekingsremmende en antitumorale stoffen af.
Bij welke dosis?
Regelmatige lichaamsbeweging met matige intensiteit is voldoende om de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor de cellen en moleculen van het immuunsysteem beter kunnen presteren in het lichaam. Het lijkt er zelfs op dat dit immuniteitsbeschermende effect zelfs nog enkele dagen na het sporten aanhoudt. Omgekeerd kunnen erg vermoeiende activiteiten ons immuunsysteem tijdelijk veranderen. Zo kan je bij bijvoorbeeld intensief trainen voor een marathon het risico lopen om de vrijgave van stresshormonen (cortisol, endorfine, etc.) in het lichaam te activeren en het daardoor kwetsbaarder te maken.
Bovenop onze service en infrastructuur profiteren de Aspria- clubs van niet te verwaarlozen voordelen: een onberispelijke netheid, uitgebreide veiligheids- en hygiëneprotocollen en een app waarmee je online activiteiten kan reserveren en die toestaat dat het aantal mensen per zone en social distancing kunnen worden gecontroleerd.
Een kwestie van evenwicht
Waar fysieke activiteit een van de manieren is om je immuunsysteem te versterken, is gematigdheid de gouden regel. Volgens experts is het zelfs ideaal om niet meer dan 60 minuten per dag te sporten.
Nu de wereldwijde gezondheidscrisis onze gewoonten verstoort, heeft Brian Morris, CEO en medeoprichter van de Aspria-groep, de strategische keuze gemaakt om zich niet te beperken tot fitness, maar zich te concentreren op welzijn en plezier voor alle leeftijden: «Dankzij de regelmatige en nauwgezette opvolging door onze coaches en de Aspria Pro-service, moedigen we onze leden dagelijks aan om goed voor zichzelf te zorgen en in het bijzonder om hun immuniteit te versterken. In deze onzekere tijden wanneer we geconfronteerd worden met een crisis zoals covid-19, realiseren we ons meer dan ooit dat onze gezondheid essentieel is en dat een goede conditie een buitengewone troef is in de strijd tegen virussen, ziektes en fysieke ongemakken… Deze crisis heeft aangetoond dat op dagelijkse basis voor jezelf zorgen van cruciaal belang is (…)”.
Bovenop onze service en infrastructuur profiteren de Aspria- clubs van niet te verwaarlozen voordelen: een onberispelijke netheid, uitgebreide veiligheids- en hygiëneprotocollen en een app waarmee je online activiteiten kan reserveren en die toestaat dat het aantal mensen per zone en social distancing kunnen worden gecontroleerd.
Wil je ook in alle veiligheid zorg dragen voor je gezondheid? Aspria biedt je een tevredenheidsgarantie van 90 dagen *.
* Aanbieding onder voorwaarden
Dit artikel kwam to stand in rauwe samenwerking met Aspria.
www.aspria.com
Iedereen weet dat gezonde voeding, een goede nachtrust en niet al te veel stress de kwaliteit van ons immuunsysteem beïnvloeden. Maar wist je dat ook lichaamsbeweging je immuniteit een boost kan geven?
Getuigenis van Brigitte, 59, Lid van La Rasante
“De groepslessen hebben me geholpen mijn mentale en fysieke gezondheid terug te krijgen. Al 14 jaar ga ik niet meer naar de dokter. Terugkomen naar deze club bevestigde mijn keuze om in de toekomst ook lid te blijven. Vandaag de dag heb ik echt nood aan welzijn in alle zachtheid. En deze club geeft mij dat! La Rasante biedt ons een prachtige heropening: een online registratie en alle nodige veiligheidsmaatregelen. Ik voel me dan ook zelfverzekerd wanneer ik in de club ben. «
Ontdek Brigittes videogetuigenis op www.aspria.com
Sporten op voorschrift?
Nu de wereldwijde gezondheidscrisis onze gewoonten verstoort, heeft Brian Morris, CEO en medeoprichter van de Aspria-groep, de strategische keuze gemaakt om zich niet te beperken tot fitness, maar zich te concentreren op welzijn en plezier voor alle leeftijden: «Dankzij de regelmatige en nauwgezette opvolging door onze coaches en de Aspria Pro-service, moedigen we onze leden dagelijks aan om goed voor zichzelf te zorgen en in het bijzonder om hun immuniteit te versterken. In deze onzekere tijden wanneer we geconfronteerd worden met een crisis zoals covid-19, realiseren we ons meer dan ooit dat onze gezondheid essentieel is en dat een goede conditie een buitengewone troef is in de strijd tegen virussen, ziektes en fysieke ongemakken… Deze crisis heeft aangetoond dat op dagelijkse basis voor jezelf zorgen van cruciaal belang is (…)”.
Bovenop de gekende voordelen zoals gewichtsbeheersing, het vertragen van cognitieve veroudering, het verbeteren van de cardio-respiratoire functies, het verminderen van stress en een betere slaapkwaliteit, speelt sportbeoefening ook een proactieve rol wat betreft onze gezondheid.
Hoe?
Wanneer onze spieren samentrekken, geven ze ontstekingsremmende en antitumorale stoffen af.
Bij welke dosis?
Regelmatige lichaamsbeweging met matige intensiteit is voldoende om de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor de cellen en moleculen van het immuunsysteem beter kunnen presteren in het lichaam. Het lijkt er zelfs op dat dit immuniteitsbeschermende effect zelfs nog enkele dagen na het sporten aanhoudt. Omgekeerd kunnen erg vermoeiende activiteiten ons immuunsysteem tijdelijk veranderen. Zo kan je bij bijvoorbeeld intensief trainen voor een marathon het risico lopen om de vrijgave van stresshormonen (cortisol, endorfine, etc.) in het lichaam te activeren en het daardoor kwetsbaarder te maken.
Bovenop onze service en infrastructuur profiteren de Aspria- clubs van niet te verwaarlozen voordelen: een onberispelijke netheid, uitgebreide veiligheids- en hygiëneprotocollen en een app waarmee je online activiteiten kan reserveren en die toestaat dat het aantal mensen per zone en social distancing kunnen worden gecontroleerd.
Een kwestie van evenwicht
Waar fysieke activiteit een van de manieren is om je immuunsysteem te versterken, is gematigdheid de gouden regel. Volgens experts is het zelfs ideaal om niet meer dan 60 minuten per dag te sporten.
Nu de wereldwijde gezondheidscrisis onze gewoonten verstoort, heeft Brian Morris, CEO en medeoprichter van de Aspria-groep, de strategische keuze gemaakt om zich niet te beperken tot fitness, maar zich te concentreren op welzijn en plezier voor alle leeftijden: «Dankzij de regelmatige en nauwgezette opvolging door onze coaches en de Aspria Pro-service, moedigen we onze leden dagelijks aan om goed voor zichzelf te zorgen en in het bijzonder om hun immuniteit te versterken. In deze onzekere tijden wanneer we geconfronteerd worden met een crisis zoals covid-19, realiseren we ons meer dan ooit dat onze gezondheid essentieel is en dat een goede conditie een buitengewone troef is in de strijd tegen virussen, ziektes en fysieke ongemakken… Deze crisis heeft aangetoond dat op dagelijkse basis voor jezelf zorgen van cruciaal belang is (…)”.
Bovenop onze service en infrastructuur profiteren de Aspria- clubs van niet te verwaarlozen voordelen: een onberispelijke netheid, uitgebreide veiligheids- en hygiëneprotocollen en een app waarmee je online activiteiten kan reserveren en die toestaat dat het aantal mensen per zone en social distancing kunnen worden gecontroleerd.
Wil je ook in alle veiligheid zorg dragen voor je gezondheid? Aspria biedt je een tevredenheidsgarantie van 90 dagen *.
* Aanbieding onder voorwaarden
Dit artikel kwam to stand in rauwe samenwerking met Aspria.
www.aspria.com
