Zo laat je beperkende overtuigingen los

Hoe laat je beperkende overtuigingen los die ergens diep in je hersenen geïnstalleerd zijn en je gedrag en leven beïnvloeden? En hoe kan je ze vervangen door positieve gedachten die je leven weer op gang helpen? Na jarenlange frustratie omdat ze haar patiënten niet afdoend kon helpen, ontwikkelde de Zuid-Afrikaanse Melanie Salmon, arts en gestalttherapeute, een veelbelovende nieuwe techniek.

Tekst Anne Wislez 

‘Problemen die maar niet opgelost geraken, hebben te maken met diepgaande onbewuste overtuigingen’ Dr. Melanie Salmon

Misschien heb je ze ook al eens in jezelf ontdekt: van die diepe overtuigingen die je dagelijkse doen en laten flink kunnen ondermijnen. ‘Ik kan dit niet’, ‘ik ben niet mooi genoeg’, ‘luide mannen zijn niet te vertrouwen’, ‘ik ben hier niet veilig’, enzovoort. Als deze overtuigingen diep in je genesteld zijn, dan helpt een beetje positief denken niet, en geven zelfs diepgaandere therapieën geen wezenlijke en blijvende verandering.

Dat is wat dr. Melanie Salmon, toen al 35 jaar huisarts in Groot-Brittannië en 20 jaar lang gestalttherapeute, meer dan tien jaar geleden parten begon te spelen. ‘Ik merkte dat de middelen die ik had geleerd om mensen fysiek en psychisch te helpen, niet tegemoetkwamen aan de noden van mijn patiënten’, vertelt ze. ‘Ik kon wel een pleister op de wonde leggen of antidepressiva of slaappillen voorschrijven, of urenlang met mensen praten, maar ik zag zo duidelijk dat ik hiermee de kern van het probleem waar ze mee worstelden, niet kon oplossen. Ik kon hen niet wezenlijk helpen en dat frustreerde me enorm.’

Vanuit die frustratie ben je verder gaan zoeken?

Melanie Salmon: ‘Hoe meer ik naar de levens van mijn patiënten keek, hoe duidelijker ik zag dat hun fysieke en emotionele problemen te maken hadden met een trauma dat ze opgelopen hadden. Of een soort stress, meestal opgedaan in hun kindertijd – al behandelde ik bijvoorbeeld ook mannen die uit Iran en Irak terugkwamen. Daarom ben ik me gaan verdiepen in het fenomeen stress. Ik ging me buigen over de neurowetenschappen en leerde over neuroplasticiteit, of hoe de hersenen zich kunnen aanpassen. Ik ging allerlei technieken bestuderen die oplossingen boden om de hersenen te beïnvloeden. Zo heb ik drie-vier jaar in Engeland, Amerika en Europa gestudeerd.

Toen zei mijn man me: jij weet inmiddels zoveel, waarom breng je alles wat je weet niet samen in één therapie? En dat is inderdaad wat ik heb gedaan. QEC is mijn eigen eclectische combinatie van een heel aantal technieken die werken op stressverlichting. Met daaronder dus mijn jarenlange ervaring als arts en therapeut.’

Je moest daarvoor ‘out of the box’ denken, je eigen klassieke comfortzone verlaten?

MS: ‘Klopt. Ik wist ergens wel dat ik verder moest denken dan de klassieke weg die ik altijd gevolgd had. In 2005 kreeg ik van iemand het boek The Biology of Belief, geschreven door de bioloog Bruce Lipton. Ik was eerst sceptisch, maar de man is wetenschapper en onderzoeker, dus ik wilde zijn ideeën wel horen. Wat hij ontdekte is dat onze problemen, of ze nu fysiek of emotioneel zijn, gecreëerd worden door onze omgeving, niet puur door onze genen. Dat was op zich al een heel nieuwe gedachte. Tweede punt van zijn onderzoek is dat een van de belangrijkste toxische invloeden die ons bepalen, onze eigen negatieve gedachten zijn. Dat laatste wist ik al vanuit mijn opleiding als therapeut.’

En toch was je werk als therapeut niet afdoend?

MS: ‘Nee, ik moest verder gaan kijken, namelijk naar het onderbewuste. Als je alleen met je bewuste geest werkt, zoals je doet als therapeut in een praatsessie, dan verdwijnt het onderliggende probleem niet. Ik heb ingezien dat als je dingen wezenlijk wilt veranderen, je via het onderbewuste moet werken. QEC doet dat. Het brengt vijf technieken samen in één eenvoudige methode. En het resultaat is vrij indrukwekkend. Wat je probleem ook is, fysiek, mentaal, emotioneel of zelfs spiritueel: door de verandering die je in je leven wilt via één zin in te brengen in je onderbewuste, blijkt de verandering niet alleen onmiddellijk, maar ook blijvend.’

Hoe werkt het dan precies? >>>

‘Mensen laten niet makkelijk los wat hen houvast heeft gegeven, ook al is het slecht voor hen. Door een betere optie voorop te stellen aan het onderbewuste, lukt dat blijkbaar wel’

Ook kinesiologie belooft instant en blijvende verandering, maar dat werkt niet altijd op de langere termijn.

MS: ‘Kinesiologie werkt zeker voor bepaalde zaken, ik gebruik de techniek ook aan het begin en einde van mijn sessie. Maar het blijft vrij oppervlakkig en helpt bepaalde problemen inderdaad niet permanent veranderen. Die zaken die niet veranderen, hebben altijd te maken met overtuigingen die mensen van zichzelf hebben. Als je pijnlijke of traumatische ervaringen hebt gehad voor de leeftijd van zeven, geraken de daarmee gepaard gaande overtuigingen diep in je hersenen ingenesteld. Als je diep vanbinnen bent gaan geloven dat je niet mooi of slim of capabel of veilig genoeg bent, dan zal dat je hele leven beïnvloeden. Onbewust. Ook als je je dat niet bewust herinnert. Als je later in je leven nog moeilijke ervaringen meemaakt, worden die oude overtuigingen alleen maar bevestigd.’

Met QEC raak je wel aan dat onveranderbare. Hoe doe je dat concreet?

MS: ‘In het voorafgaande gesprek waarin mijn cliënt en ik op zoek gaan naar wat er wezenlijk scheelt, vraag ik: “Stel dat je een toverstok had: hoe anders zou je dan willen zijn of willen reageren op deze gebeurtenissen?” Ik stel die vraag aan de hand van een toverstok, want als ik de vraag anders stel, denken mensen sowieso beperkend en binnen hun zogenaamde mogelijkheden. Dan stellen ze een kleine verandering voor in plaats van iets radicaal te durven veranderen. Met de toverstok durven ze het ondenkbare te verwoorden: “Ik zou mezelf graag onvoorwaardelijk graag zien.” Die zin schrijven we dan in de tegenwoordige tijd, als een bevestiging dat het zo is, en die brengen we dan in. Als bij wonder verandert die onderliggende gedachte dan voorgoed.’

QEC staat voor Quantum Energy Coaching. Dat klinkt een beetje newageachtig …

MS: ‘Misschien, maar dat is het zeker niet. New age interesseert mij persoonlijk helemaal niet. Ik wil enkel werken met informatie die wetenschappelijk onderzocht is en die echt staat. Zij het dat het vrij nieuwe bevindingen zijn. Alle onderdelen die ik samengebracht heb, zijn telkens onderworpen aan wetenschappelijk onderzoek. Neuroloog Joe Dispenza laat bijvoorbeeld op video zien hoe hersenen nieuwe connecties aangaan wanneer je een nieuwe positieve overtuiging inbrengt. En ik gebruik bijvoorbeeld ook de technieken van hartcoherentie. Dat fenomeen wordt al dertig jaar succesvol gebruikt en onderzocht door het Heart Math Institute in Californië.’

Hoe kan je de werkelijke potentie uitleven die in je zit? >>>

‘Ik stel de vraag met de toverstok omdat mensen anders altijd beperkend zullen denken. Binnen hun eigen zogenaamde mogelijkheden. Deze techniek vraagt radicale verandering’

Doe je zelf ook aan onderzoek?

MS: ‘Niet in laboratoria, wel heb ik een klinisch onderzoek gevoerd op twintig van mijn eigen cliënten in Engeland. Mensen die ik al langer hielp, maar met wie ik geen wezenlijke vooruitgang boekte. Zes weken lang noteerde ik al hun gegevens en paste ik QEC toe. Na zes weken hadden we niks meer te bespreken. Daarna heb ik de techniek tien jaar in Zuid-Afrika toegepast, ook bij mensen die ernstige problemen hadden, en de resultaten zijn zo overtuigend dat ik niet meer kan twijfelen aan de techniek. De laatste drie jaar heb ik ook zo’n driehonderd therapeuten getraind die ik in supervisie volg, en ook hun resultaten zijn overtuigend en blijvend.’

Wat als het niet zou werken?

MS: ‘Dan was dat ook zo. Dan moest ik me erbij neerleggen. Ik wilde het gewoon uitproberen. Ik ben te oud om dingen te gaan doen voor het geld of de roem. Wat me drijft, is dat ik mensen werkelijk en wezenlijk wil helpen. De therapieën die ik gaf, boden tijdelijk hulp maar hadden geen duurzaam effect. Ik wilde dus een andere manier vinden. Zo heet ook het boek dat ik aan het schrijven ben en dat dit jaar nog uitkomt: I have to find another way. Dat was wat ik elke avond tegen mijn man zei: “Ik moet hier iets op vinden, want wat ik doe werkt niet”.’

Ons zomerdossier gaat over loslaten, uw techniek ook.

MS: ‘Ja, het gaat erover dat je alle beperkende overtuigingen loslaat die je hebt, die je gevangen of geblokkeerd houden in oud gedrag, zodat je de potentie kan uitleven die werkelijk in je zit. Mensen zitten in een korset, en worden eruit geholpen. Het gaat erom alle kettingen los te maken en jezelf te bevrijden om te zijn wie je bent, los van die overtuigingen.’

Hoe belangrijk is het om zaken los te laten in je leven?

MS: ‘Heel belangrijk. We houden vast aan mensen, materie, ideeën, gedachten, die ons beperken, die niet (langer) goed voor ons zijn, en we doen dat uit angst. We zijn bang voor het nieuwe, het onbekende, en we blijven bij het vertrouwde, omdat we dat kennen. We blijven liever bij een partner, werk of situatie die ons geen bevrediging biedt, dan het onbekende tegemoet te gaan. Dat is ook menselijk, iedereen kent dat. Mensen laten niet makkelijk los wat hen houvast heeft gegeven, ook al is het slecht voor hen. Door een veel betere optie voorop te stellen aan het onderbewuste lukt dat hier wel. Het is prachtig als je ziet hoe mensen zichzelf bevrijden van die beperkende gedachten en angsten, en zo meer moed en zelfvertrouwen ontwikkelen. Ze laten hun maskers vallen, de façade. En de beperkingen.’

Weet iedereen wel wat hij/zij los te laten heeft? >>>

‘Een cliënte van me verving haar ‘angst’ door ‘opwinding’: in plaats van bang te zijn voor het nieuwe, is ze nu opgewonden over wat gaat komen. Je moet iets zoeken wat voor jou werkt’

Het gekke is dat je mensen vraagt iets los te laten wat ze niet van zichzelf beseffen, want het is iets waar ze zich niet bewust van waren …

MS: ‘Inderdaad. En mensen weten ook meestal niet dat er een andere manier is om in het leven te staan. Iedereen is gewend om te denken zoals ze denken. Ze staan er niet meer bij stil. Er is bijvoorbeeld een bepaalde manier van denken rond ziek zijn en genezing, die de laatste honderd jaar heerst: het lichaam is een machine en we moeten aan de machine sleutelen als er een defect is. Einde verhaal. We zijn het niet gewend een lichaam holistischer te bekijken. Mensen beseffen dus niet eens dat er een link zou kunnen zijn tussen hun lichaam en hun gedachten. Tot ze de kans krijgen het eens te proberen, en zelfs dan zijn ze sceptisch. Ik heb daar geen problemen mee. Het is goed om zaken in vraag te stellen. Ik kan alleen maar doorgeven wat ik ontdekt en ervaren heb en het hen zelf laten ondervinden.’

Waarom zijn mensen zo sceptisch?

MS: ‘Ze hebben al geprobeerd en het werkt niet. Dat is bedroevend. Teleurstellend. Er zijn gewoon niet zoveel technieken die heel diep gaan. Dat was ook mijn eigen frustratie.’

Tot slot, je moet niet alleen loslaten, maar je moet de ‘leegte’ meteen weer vullen met iets nieuws?

MS: ‘Ja, je kan niet alleen loslaten, je moet er iets voor in de plaats zetten. Je vervangt het door het beste wat je kan bedenken. Zit je vol angsten, krijg je paniekaanvallen, dan gaan we zien hoe we die kunnen loslaten, maar ook welke levenshouding je ervoor in de plaats wilt neerzetten: hoe zou je je graag voelen? Zo verving een vrouw vorige week haar angst voor opwinding: in plaats van bang te zijn voor het nieuwe, is ze nu opgewonden over wat gaat komen. Je zoekt gewoon je eigen positieve alternatief.’

Meer info:

• Meer info over Melanie Salmon en haar werking: ceqliving.com
• In België kan je op dit moment enkel CEQ-sessies boeken bij Mies Maria Meulders, Body & Soul Coaching, www.body-and-soul-coaching.be. In Nederland bij Roelien Heldt, www.vitaaldoor.nl.